ขั้นตอนที่เราจะมาแชร์ให้เหล่าผู้สร้างกล้ามหน้าท้องทั้งหลายนั้น ก็เป็นวิธีที่ง่ายและสามารถทำได้ทุกคน เชื่อเถอะว่าถ้านำไปปรับใช้ให้เกิดเป็นพฤติกรรมก็สามารถสร้างซิกแพคได้อย่างง่ายดาย หรืออย่างน้อยๆ พุงก็จะแฟบลงอย่างเห็นได้ชัดเลยล่ะ
