Heat Exhaustion ในเด็กไม่ใช่แค่ “ร้อนแล้วเหนื่อย” แต่คือภาวะที่ร่างกายเริ่มเสียสมดุลจากความร้อน การสูญเสียน้ำ และเกลือแร่ จนแสดงออกมาเป็นพฤติกรรมที่พ่อแม่อาจเข้าใจผิดว่าเป็นความดื้อ
อ่านบทความ
ใครเคยสงสัยเหมือนกันบ้าง ว่าบางคนโดนแดดเหมือนกัน แต่ดูผิวคล้ำแค่แปบเดียว ก็กลับมาสว่างเหมือนเดิม ในขณะที่บางคน โดนแดดที ต้องใช้เวลานานหลายเดือนกว่าสีผิวจะค่อยๆ ฟื้นกลับมา
อ่านบทความ
เคยมั้ย? นั่งทำงานทั้งวัน แต่กลับรู้สึกว่า คิดอะไรไม่ออก อ่านวนซ้ำหลายรอบ แต่ก็ไม่เข้าใจ หรือแม้แต่เรื่องเล็กๆ ก็กลายเป็นสิ่งที่ตัดสินใจไม่ได้เหมือนเดิม
อ่านบทความ
“เรากำลังมองหาความรัก… หรือกำลังพยายามหนีความเหงา” ทั้ง ๆ ที่มีคนคุยตลอด…แต่ยังเหงา? ความสัมพันธ์ยุคนี้อาจเริ่มจาก “ความเหงา” มากกว่าความรัก
อ่านบทความ
ดื่มน้ำเยอะแล้วผิวชุ่มจริงไหม? ไขคำตอบเชิงวิชาการเกี่ยวกับ Skin Hydration, Skin Barrier และสาเหตุที่ผิวยังแห้ง แม้ดื่มน้ำเพียงพอ พร้อมเคล็ดลับดูแลผิวให้ชุ่มจากภายในและภายนอก
อ่านบทความ
สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เป้าหมายสำคัญในการดูแลสุขภาพ คือการพยายามเข้าสู่ภาวะที่เรียกว่า ‘เบาหวานสงบ’** (Diabetes Remission) คือการที่ผู้ป่วยสามารถควบคุมระดับน้ำตาลสะสมในเลือดได้ดีจนค่า HbA1c ต่ำกว่า 6.5% ต่อเนื่องอย่างน้อย 3 เดือน โดยไม่ใช้ยา ซึ่งสะท้อนให้เห
อ่านบทความ
FAFO Parenting คือการออกแบบประสบการณ์การเรียนรู้ สมองของเด็กจะเรียนรู้ผ่านประสบการณ์ตรงเป็นหลัก เด็กจะได้ ‘ลองทำ’ และ ‘เจอผลลัพธ์จริง’ ด้วยตัวเอง ซึ่งจะทำให้เขาจำได้ดีมากกว่าคำสอน
อ่านบทความ
Cortisol Face หมายถึง ลักษณะใบหน้าที่ดู บวม อูม ไม่กระชับ หรือดูโทรมลง ซึ่งเชื่อมโยงกับภาวะที่ร่างกายมี ฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) สูงต่อเนื่อง
อ่านบทความ
พูดคุยประสบการณ์ Homeschool กับคุณแม่ทิชา จริง ๆ แล้ว Homeschool ไม่ใช่แค่ “เรียนที่บ้าน” แต่คือการออกแบบการเรียนรู้ใหม่ ให้ตอบโจทย์กับตัวตนของลูก
อ่านบทความ
ผมไม่ได้ทำสี ไม่เคยทำเคมีก็แห้งกระด้างได้! น้ำประปาทำให้ผมเสียได้จริงไหม? มาทำความรู้จัก “น้ำกระด้าง” ตัวการที่ทำให้ผมเสียโดยไม่รู้ตัว พร้อมวิธีดูแลและฟื้นฟูผมให้นุ่มลื่นอีกครั้ง
อ่านบทความ
รู้จัก Hygiene Hypothesis หรือทฤษฎีความสะอาดเกินไป ที่อธิบายว่าทำไมคนไทยยุคใหม่ โดยเฉพาะเด็กเมือง เป็นภูมิแพ้มากขึ้น พร้อมสาเหตุและวิธีดูแลเบื้องต้น
อ่านบทความ
สมองของผู้ชายมีแนวโน้มที่คิดแบบโฟกัสที่เป้าหมาย ต้องการวิธีที่เร็วและตรง และตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกได้ง่าย
อ่านบทความ
Silent Stress ภาวะเครียดสะสมโดยที่คนนั้นอาจไม่รู้ตัว แม้ว่าภายนอกจะดูปกติ แต่ร่างกายและจิตใจยังคงได้รับแรงกดดัน จนเริ่มแสดงอาการ เช่น เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ หรือหงุดหงิดง่าย
อ่านบทความ
การช่วยลูกเคลียร์ความคิดจึงหมายถึงการช่วยให้เด็ก ค่อยๆ ทำให้อารมณ์สงบลง เข้าใจสิ่งที่กำลังคิด และมองสถานการณ์อย่างเป็นเหตุเป็นผลมากขึ้น
อ่านบทความ
Midlife Dip ช่วงที่ความสุขที่ลดลงในวัยกลางคน ทำไมช่วงนี้หลาย ๆ คนถึงรู้สึกหลงทาง แล้วเราจะรับมือกับมันยังไงดี?
อ่านบทความ
สมองล้า คิดไม่ออก โฟกัสหาย? บางทีอาจถึงเวลา “เติมคาร์โนซีน” ตัวช่วยดูแลสมอง พร้อมลุยทุกบทบาทของคนทุกเจน
อ่านบทความ
การที่มนุษย์ ‘รู้สึกก่อน’ แล้วค่อยหาเหตุผลมารองรับ ไม่ได้หมายความว่าเราเป็นคนที่ไม่มีเหตุผล แต่สะท้อนให้เห็นถึงโครงสร้างและวิวัฒนาการของสมองมนุษย์ ที่ถูกออกแบบมาให้ตอบสนองอย่างรวดเร็ว มีประสิทธิภาพ และเหมาะสมต่อการดำรงชีวิต
อ่านบทความ
การรักตัวเอง ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่คือการเข้าใจคุณค่าความต้องการและขอบเขตของตัวเองอย่างเหมาะสม ซึ่งส่งผลดีทั้งต่อสุขภาพกาย สุขภาพใจและการใช้ชีวิต การปลูกฝังให้เด็กรู้จัก ‘รักตัวเอง’ คือหนึ่งตัวช่วยสำคัญที่ทำให้เขาเติบโตมาได้อย่างดี
อ่านบทความ
