ถ้าคุณเป็นคนนึงที่กำลังรู้สึกเศร้า เครียด หรือมีอารมณ์ลบวนเวียนอยู่ซ้ำๆ การนวดหน้า คือหนึ่งทางเลือกที่ใช้การสัมผัสมาชะลอความคิดลบลง การนวดก็เหมือนกันการกอดที่ทำให้เรารับรู้ได้ถึงความอบอุ่นและปลอดภัย
อ่านบทความ
ไม่ตัองรู้สึกผิด ถ้าคุณคือผู้ชายที่มักจะมีความรู้สึกอ่อนไหว หรือใครๆ ก็มักจะบอกว่าคุณน่ะเป็นคนเซ็นซิทีฟ เพราะในยุคนี้ ความ sensitive นี่แหละที่กลายเป็นคุณสมบัติเลอค่า ที่ผู้ชายทุกคนควรจะมีติดตัว เพราะมันจะเป็นคุณสมบัติสำคัญที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณและคนร
อ่านบทความ
เมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่า ‘ไม่ไหวแล้ว…อยากจะลาออก’ อย่าเพิ่งรีบด่วนตัดสินใจ เราอยากให้คุณได้ลองเช็คตัวเองกันอีกซักครั้ง เพราะบางทีปัญหาอาจจะไม่ได้อยู่ที่งาน แต่อาจจะเป็นเพราะใจคุณกำลังแบกรับอะไรบางอย่างไว้มากเกินไปโดยไม่รู้ตัว
อ่านบทความ
อายุเพิ่มขึ้น แต่ภูมิคุ้มกันลดลง? เรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้ แต่ที่หลายคนโดยเฉพาะผู้สูงวัยไม่เคยรู้มาก่อนก็คือการที่มวลกล้ามเนื้อลดลงส่งผลให้ภูมิคุ้มกันลดลงตามไปด้วย
อ่านบทความ
หลายคนอาจมองโยคะในมุมของการช่วยเรื่องร่างกายและความยืดหยุ่นกันเป็นส่วนใหญ่ เช่น ช่วยเรื่องปวดหลัง แต่จริงๆ แล้วโยคะส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่านั้น
อ่านบทความ
มีคนไทยกว่า 10 ล้านคนกำลังเผชิญปัญหาสุขภาพจิต และกว่า 73% ของผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตยังไม่ได้รับการรักษา เราเชื่อว่าคงไม่มีใครอยากเป็นหนึ่งในจำนวนนั้น แต่จะห้ามไม่ให้เครียดบางครั้งก็ทำได้ยาก วันนี้เราเลยจะพามารู้จักกับอาหารที่จะช่วยบิ้วท์สุขภาพจิตให้ดีได้
อ่านบทความ
เรียนรู้จากความเสียใจ ให้เราได้เติบโต ในการใช้ชีวิตที่ผ่านมาคงไม่มีใครไม่เคยเสียใจ หรือทำอะไรพลาด แต่จะดีกว่ามั้ยถ้าเราเก็บความเสียใจที่ผ่านมา แล้วปรับให้มีคุณค่าเพื่อเป็นบทเรียน
อ่านบทความ
Political Stress Syndrome คือภาวะเครียดที่เกิดขึ้นจริงและเริ่มส่งผลต่อสังคมทั่วโลกอย่างชัดเจน การเข้าใจอาการ สาเหตุ และรู้วิธีดูแลตนเอง จะช่วยให้เรารับมือกับสถานการณ์ทางการเมืองได้ดีขึ้น โดยไม่สูญเสียสุขภาพจิตหรือคุณภาพชีวิตไปกับกระแสที่ควบคุมไม่ได้
อ่านบทความ
เคยไหม? โดนถามว่ากินอะไรทำไมหน้าเด็ก งานวิจัยบอกว่า “ยีน” และ “วิถีชีวิต” คือเหตุผลที่คนเอเชียมักดูเด็กกว่าอายุจริง มาดูกันว่าทำไมคนแถบเอเชียถึงถูกมองว่า “หน้าเด็กตลอดกาล”
อ่านบทความ
รู้ไหม? ฮอร์โมนเพศชายที่ลดลง ไม่ได้ส่งผลแค่เรื่องทางเพศ แต่ส่งผลทางสุขภาพตามมาเช่นเดียวกัน มาเช็กกันว่าคุณเริ่มเข้่าช่วงที่ฮอร์โมนเพศชายกำลังลดลงอยู่รึเปล่า
อ่านบทความ
คุณพ่อคุณแม่คนไหนที่กำลังกลุ้มใจไม่รู้ว่าจะรับมือยังไงเมื่อเจอลูกร้องกลั้น เวลาเกิดเหตุการณ์ทีไร มือไม้สั่นไปหมด จนบางครั้งกลายเป็นหลอนเสียงร้องลูกเลยก็มี วันนี้เราเลยมีข้อมูลอยากมาแชร์ พร้อมเทคนิควิธีรับมือแบบมือโปร
อ่านบทความ
บางครั้งความเชื่อที่ถูกปลูกฝังกันมาก็อาจจะไม่ได้จริงเสมอไป อย่างที่เราเข้าใจว่า 'สมองของผู้ชายและผู้หญิงไม่เหมือนกัน' จนบางครั้งถูกนำมาใช้อ้างอิงการมีนิสัย ความสามารถ หรือบทบาทที่ต่างกันระหว่างชายและหญิงในสังคม
อ่านบทความ
ซัมเมอร์นี้ สำหรับคนที่ใส่คอนแทคเลนส์หลายๆ คน อาจเสี่ยงติดเชื้อไม่รู้ตัว จากการใส่คอนแทคเลนส์เล่นน้ำ
อ่านบทความ
เมื่อการโกรธไม่ใช่แค่เรื่องของอารมณ์แต่มันเกี่ยวข้องกับกลไกของสมองและการตอบสนองของร่างกาย มาทำความรู้จักกับความโกรธให้มากขึ้น และเรียนรู้วิธีรับมืออย่างถูกต้องและเหมาะสม
อ่านบทความ
“ปัญหาผิวแก่ก่อนวัย ที่คนไทยเจอกันเยอะ” นอกจากปัจจัยภายในอย่างอายุที่เพิ่มขึ้นแล้ว ก็ยังมีปัจจัยภายนอกอย่างแสง UVA, UVB จากแสงแดดที่เราต้องเจอเป็นประจำ ส่งผลให้ผิวเสื่อมสภาพ หรือแก่ก่อนวัยได้ ซึ่งเราเรียกว่า “Photoaging” หรือ “ผิวแก่แดด”
อ่านบทความ
จะดูแลสภาพจิตใจยังไง หลังเหตุการณ์สะเทือนใจที่เพิ่งผ่านไปหมาดๆ ในประเทศไทย นี่อาจเป็นเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจครั้งแรกในชีวิตของใครหลายๆ คน!
อ่านบทความ
รถติดแค่ไหน แต่ชีวิตก็ต้องไปต่อ! แค่ ‘รถติด’ ก็ไม่ใช่เหตุผลที่ชีวิตจะต้องติดขัด! ถ้าเรารู้จักใช้ชีวิตให้ชิค ทุกนาทีในเมืองก็มีคุณค่าและสนุกขึ้นมาได้เสมอ
อ่านบทความ
สัญญาณแห่งวัยเริ่มมา ถึงเวลาใช้เรตินอลแล้วจริงหรอ? ทุกคนคงคิดว่าเรตินอลช่วยแค่ริ้วรอย แต่จริงๆ แล้วมีส่วนช่วยเรื่องผิวหลายประการ มาดูกันว่าเรตินอลช่วยอะไรได้บ้าง แล้วเราจะเริ่มการดูแลผิวด้วยเรตินอลได้เมื่อไหร่
อ่านบทความ
