แม้เราเจอผู้คนมากมายในแต่ละวัน แต่กลับรู้สึกว่างเปล่าอย่างไม่เข้าใจ นี่คือสาเหตุทางสมอง ฮอร์โมน และไลฟ์สไตล์เมืองที่ทำให้ “เหงา” พร้อมวิธีเยียวยาง่าย ๆ ที่ช่วยให้ใจกลับมาอบอุ่นอีกครั้ง
อ่านบทความ
ดูหนังผีไม่ใช่แค่หลอน! แต่วิทยาศาสตร์ชี้ว่าความกลัวจากหนังสยองช่วย “รีเซ็ตสมอง” และลดความเครียดได้จริง
อ่านบทความ
NAD+ คือโมเลกุลแห่งพลังชีวิต ที่ช่วยให้ร่างกายและสมองทำงานได้เต็มที่ ซ่อมแซมตัวเองได้ดี และเป็นหัวใจสำคัญของแนวคิด Wellness & Longevity ที่มีเป้าหมายคือการมีสุขภาพดีจากภายในอย่างยั่งยืน
อ่านบทความ
เหตุผลทางจิตใจ ที่เรามักพูดแรงใส่คนใกล้ตัว เคยสงสัยไหม? ทำไมเราคุมอารมณ์ได้กับคนอื่น แต่พออยู่กับคนใกล้ตัวกลับอารมณ์ร้าย มารู้จักกลไกทางจิตใจและวิธีรับมืออย่างมีสติ
อ่านบทความ
เมื่อความสัมพันธ์ในฐานะสามีภรรยาไปต่อไม่ได้ หลายคู่อาจตัดสินใจแยกย้ายได้ในทันที แต่ถ้ามีลูกด้วยกัน การตัดสินใจอาจไม่ได้ง่าย หรือขึ้นอยู่แค่กับคนสองคน เพราะไม่ว่าพ่อหรือแม่ก็คงอยากให้ลูกได้รับผลกระทบน้อยที่สุด และนั่นอาจเป็นหนึ่งเหตุผลที่ทำให้หลายบ้านเลือก
อ่านบทความ
คนส่วนใหญ่คิดว่า “โรคซึมเศร้า” ต้องมาพร้อมน้ำตา แต่ในผู้ชาย…มันมักมาในรูปแบบของความโกรธ ความเงียบ หรือการทำงานจนแทบไม่หลับ เพราะสังคมสอนให้ผู้ชาย “ห้ามอ่อนแอ” จนพวกเขาไม่รู้จะเอาความเจ็บปวดไปวางไว้ตรงไหน
อ่านบทความ
เรียนรู้แนวคิด Joyspan การอยู่นานแต่มีความสุขในชีวิตครึ่งหลัง เพิ่มคุณภาพชีวิตด้วยสุขภาพกาย จิตใจ และความสัมพันธ์
อ่านบทความ
คุณพอลลีน ตรวจพบมะเร็งเต้านมแบบไม่คาดคิด ทั้งๆที่เป็นคนดูแลสุขภาพตัวเองเป็นอย่างดี แถมอายุยังน้อย
อ่านบทความ
การกินแบบ Animal-Based Diet เป็นที่พูดถึงอย่างมากในวง Wellness ว่าเป็นการกินที่เน้นการกลับคืนสู่ธรรมชาติของร่างกาย ผ่านการกินอาหารจากสัตว์ที่ให้สารอาหารที่ครบถ้วนและดูดซึมได้ง่าย เช่น เนื้อสัตว์ เครื่องใน ไข่ ปลา และไขมันดีจากธรรมชาติ
อ่านบทความ
พักใจด้วย Silent Spa ลดมลภาวะทางเสียง เพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ พร้อมเชื่อมต่อกับเสียงภายในตัวเอง
อ่านบทความ
แม้ว่าการปล่อยให้เด็กทารกร้องไห้โดยไม่มีการตอบสนองบ่อยๆ อาจจะไม่ได้ ‘ทำลายสมอง’ ทันที แต่สร้าง ‘ภาวะเครียดเรื้อรัง’ ซึ่งทำให้โครงสร้างและการทำงานของสมองพัฒนาผิดปกติได้ การปลอบโยนและตอบสนองอย่างอ่อนโยน จะช่วยให้สมองและอารมณ์ของเด็กเติบโตอย่างสมดุล
อ่านบทความ
Psychosomatic Disorders คืออาการเจ็บป่วยที่ร่างกายแสดงออกเพราะปัญหาทางจิตใจและความเครียด การรักษาต้องผสมผสานทั้งการดูแลร่างกายและจิตใจร่วมกัน
อ่านบทความ
รู้มั้ย? มะเร็งผิวหนังคร่าชีวิตผู้ชายมากกว่าผู้หญิงเกือบ 2 เท่า! เพราะอะไรมาดูกัน
อ่านบทความ
ไวรัสบางชนิด ไม่ได้หายไปจากร่างกายจริง ๆ หลังติดเชื้อครั้งแรก แต่ไป “แฝงตัว” (latent) อยู่ในเซลล์ของเราอย่างเงียบๆ พอร่างกายอ่อนแอ หรือมีสิ่งกระตุ้น ไวรัสนั้นจะถูกปลุกขึ้นมาและเริ่มแบ่งตัวใหม่ เกิดเป็นอาการหรือโรคซ้ำอีกครั้ง
อ่านบทความ
เคยไหม? เวลาเจอสถานการณ์กดดันแล้วควบคุมอารมณ์ไม่อยู่ หรือไม่รู้จะสื่อสารความรู้สึกอย่างไรให้เข้าใจง่าย... RULER Approach คือแนวทางที่จะช่วยให้เรา “รู้จัก จัดการ และใช้ประโยชน์จากอารมณ์” ได้อย่างชาญฉลาด ทั้งในห้องเรียน ที่ทำงาน และชีวิตประจำวัน
อ่านบทความ
ทำความรู้จักกรีกโยเกิร์ตต่างจากโยเกิร์ตทั่วไปยังไง และทำไมดีต่อร่างกายมากกว่าลำไส้—อิ่มนาน โปรตีนสูง ผิวใส ผมนุ่ม มีประโยชน์แบบหัวจรดเท้า
อ่านบทความ
นั่งทำงานทั้งวัน เจอไมเกรนเล่นงาน? พิลาทิสคือวิธีออกกำลังกายแนว mind–body ช่วยคลายความตึง ปรับท่าทาง และบรรเทาไมเกรน
อ่านบทความ
ทำงานแล้วรู้สึกหมดแรง หิวไม่หยุด ง่วงเพลียตลอดวัน? รู้จัก Social Jet Lag และวิธีรับมือก่อนสุขภาพจะพัง
อ่านบทความ
